1- Au lieu de regarder la t\u00e9l\u00e9vision, \u00e9coutez votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e les yeux ferm\u00e9s.<\/p>\n
2- Glissez-vous dans un bon bain moussant.<\/p>\n
3-Faites une pause et prenez une grande et bonne inspiration abdominale\u00a0r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrice plusieurs fois par jour.<\/p>\n
4-Prenez une longue et bonne douche – laissez l’eau chaude d\u00e9tendre les muscles de vos \u00e9paules et de votre dos.<\/p>\n
5-Jour de pluie ? Essayez de faire une sieste.<\/p>\n
6-Jouez avec vos amis ou vos enfants : c’est le secret de la jeunesse.<\/p>\n
7-Liez-vous d’amiti\u00e9 avec votre ordinateur. Ne le laissez pas vous rendre esclave, mais soignez-le.<\/p>\n
8- Allez faire vos courses dans un vrai march\u00e9 o\u00f9 les paysans vendent le fruit de leur travail.<\/p>\n
9- Dansez – m\u00eame si vous vous consid\u00e9rez mauvais danseur – c’est une tr\u00e8s ancienne fa\u00e7on d’exprimer la joie par le mouvement.<\/p>\n
10- Rel\u00e2chez vos tensions – soyez tol\u00e9rant.<\/p>\n
11-Permettez-vous une bonne mousse au chocolat comme dessert.<\/p>\n
12- Prenez du temps pour vous \u2013 Pensez – les pens\u00e9es sont une source de pouvoir personnel.<\/p>\n
13- Faites-vous plaisir de temps en temps en vous offrant un cadeau \u00e0 vous-m\u00eame.<\/p>\n
14- Gardez de la distance par rapport aux probl\u00e8mes – Une bonne sant\u00e9 et un esprit serein sont les choses les plus importantes.<\/p>\n
15- Ne vous complaisez pas dans le pass\u00e9 et les regrets. Vivez le pr\u00e9sent, planifiez le futur.<\/p>\n
16- Si vous ne vous sentez pas bien dans une situation, dites NON.<\/p>\n
17-N’allez pas dans un hypermarch\u00e9 le samedi apr\u00e8s-midi.<\/p>\n
18- Autorisez-vous \u00e0 r\u00eaver. Imaginez des situations agr\u00e9ables et qui vous arriveront un jour.<\/p>\n
19-Laissez vos id\u00e9es se d\u00e9velopper. Prenez du temps pour elles.<\/p>\n
20- Associez les membres de votre famille \u00e0 vos t\u00e2ches quotidiennes : faire le m\u00e9nage deviendra un jeu (surtout si vous le faites en musique, en riant et en dansant); pr\u00e9parer un repas une f\u00eate.<\/p>\n
21- Faites les choses avec amour, c’est le secret du bonheur \ud83d\ude42<\/p>\n
22- Soyez patient avec les autres et avec VOUS-MEME.<\/p>\n
23- Restez en contact avec vos vieux amis et vos anciennes relations.Retrouvez-les avec Facebook ou Copains d\u2019Avant. Envoyez-leur des emails et des cartes de v\u0153ux.<\/p>\n
24- Ne regardez pas trop les nouvelles \u00e0 la TV – Lisez plut\u00f4t un journal, vous pourrez ainsi s\u00e9lectionner ce qui vous int\u00e9resse.<\/p>\n
25- Portez de vieux jeans bien assouplis.<\/p>\n
26- Allez au bord de la mer, sp\u00e9cialement en automne ou en hiver. Admirez, respirez \u00e0 fond.<\/p>\n
27- Essayez la peinture, la sculpture ou le dessin.<\/p>\n
28- Lisez des histoires aux enfants, observez leurs expressions.<\/p>\n
29-Jouissez du silence. Le bruit est \u00e0 l’origine de beaucoup de d\u00e9pressions et de mal-\u00eatre.<\/p>\n
29- Am\u00e9liorez votre sentiment de valeur personnelle en passant plus de temps avec des gens qui vous appr\u00e9cient.<\/p>\n
30 – Appr\u00e9ciez l’INTERDEPENDANCE dont ce monde est fait.<\/p>\n
31- Faites un peu d’exercice avant d’aller au bureau pour vous sentir plein d’\u00e9nergie toute la journ\u00e9e.<\/p>\n
32- Si vous avez eu une journ\u00e9e difficile, mangez des p\u00e2tes et d\u00eenez t\u00f4t. Vous dig\u00e9rerez mieux.<\/p>\n
33- \u00c9loignez-vous des gens qui aiment trop la comp\u00e9tition et les d\u00e9fis.<\/p>\n
34-Un dimanche, restez en pyjama toute la journ\u00e9e et oubliez de vous raser ou de vous maquiller.<\/p>\n
35- Gardez une attitude positive pensez \u00e0 toutes les bonnes choses qui vont vous arriver demain.<\/p>\n
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